C’est notre activité principale tout au long de notre vie… dormir!
Pour mieux dormir, 5 points suffisent !
Et cela n’empêche pas que parmi nous, une personne sur 4 peut souffrir d’un trouble du sommeil… Et encore ce chiffre n’est qu’une statistique! Aussi, qui n’a jamais connu une nuit difficile parce que le sommeil ne venait pas. Voici un petit protocole de réflexologie qui a sauvé plus d’une fois ma nuit!
Être attentif à un sommeil de qualité ne veut pas dire dormir en grande quantité. Vous pouvez dormir 10 heures et vous réveillez fatigué ou dormir 5 heures et être en pleine forme. Cela dépend de chacun.
Voici un protocole de réflexologie pour prendre soin de votre sommeil quand il est perturbé. Les points seront à stimuler de bas en haut. Les points « doubles », à droite et à gauche, seront à stimuler simultanément.
Vous pouvez ajouter une goutte de mandarine zeste (citrus reticulata z.) sur votre doigt avant de masser les points. Cela augmentera l’efficacité de votre massage.
Vous trouverez une planche avec les points ici.
Ce protocole de soin, simple et d’une grande efficacité, nous le devons à Elske Miles.
Elle le présente dans son excellent ouvrage : Le guide des réflexologies
