Lâcher-prise est un terme à la mode. On le lit à toute les astuces : « il suffit de lâcher-prise« …???
Si vous n’êtes pas un adepte de la méditation zen et ne voulez pas rester sur les genoux pendant plus de 2 heures sans bouger, si vous n’êtes pas un ermite perché en haut de sa montagne, si vous n’avez pas un cœur de pierre insensible à ce qui se passe autour de lui, il est possible que ce soit beaucoup plus facile à dire qu’à faire.
Et pourtant, lâcher-prise est finalement la solution la plus adaptée lors d’une situation de stress. Ces situations ont tendance à nous mettre des œillères. Incapable d’avoir un raisonnement pertinent, nous nous enfermons dans de vieux schémas de réponse, bien souvent obsolète et surtout inadapté…
À la bonne heure !
Un point d’acupression pour lâcher-prise
Il existe en médecine chinoise, un point d’acupuncture qui correspond parfaitement à ce type de problématique. Ce point se trouve sur la main, c’est le point 4GI.
Le point 4 du méridien du Gros Intestin, le point 4 GI en acupuncture (He Gu, en chinois) se situe à l’extrémité du 2ème rayon, soit le long du métacarpe de l’index, à sa base. Il vous suffit de glisser votre doigt le long de l’index vers la racine du doigt. Lorsque vous trouvez un butée, vous êtes arrivé !
Il vous reste à masser ce point (dans le sens des aiguilles d’une montre) une trentaine de seconde à droite puis à gauche.
En massant le point 4 GI vous pouvez ressentir un picotement un peu électrique. Ce picotement peu se diffuser autour du point.
Et si vous souhaitez allier l’action du point 4Gi pour lâcher prise à des exercices respiratoires, vous pouvez intégrer aussi la cohérence cardiaque à votre routine.
Un solution encore plus puissante
Une autre solution encore plus puissante est d’utiliser un moxa pour stimuler ce point. Un moxa est traditionnellement un bâton d’armoise, roulé en cigare. Un bâton d’encens peut tout à fait faire l’affaire. Voire même, une cigarette
Vous approchez le moxa d’un à deux centimètre du point. Lorsque vous sentez la chaleur, vous l’éloignez et massez le point. Le tout 7 fois de suite.
Dans le commerce, il existe de très nombreux type de moxas, aux qualités très variées. L’idéal est d’utiliser des moxas traditionnels en armoise.
Si la fumée vous incommode, il est toujours possible de se tourner ceux qui ne produisent pas de fumée (personnellement je n’aime pas du tout son odeur!)
Attention :
Cette pratique est indiquée seulement chez les adultes et déconseillée chez les femmes enceintes ou ayant accouché récemment.
Si cette pratique vous interpelle et souhaitez en savoir plus, je vous conseille vivement ce livre d’Yves Réquena, simple et bien écrit, il présente de de nombreuses solutions à des petits maux du quotidiens.
