Libérer ses émotions bloquées dans le corps

Ceci est un article invité, écrit par Emeric du blog Enfin-en-forme.com

Ce qui distingue l’homme des robots, est entre autres, l’émotion. Elle est au cœur de l’expérience humaine. Elle influence nos décisions, notre bien-être général, et même nos relations. Le « code des émotions » se réfère à la compréhension, à l’interprétation et à la gestion des émotions. Nous allons nous pencher ici sur ce concept et découvrir l’utilité de libérer ses émotions. Ceci en mettant en lumière les ressentis des émotions bloquées, les applications pratiques du code des émotions et ses bienfaits pour notre corps.

Les émotions de base

Selon Paul Ekman, psychologue pionnier dans l’étude des émotions, il existe sept émotions de base universellement reconnues : la joie, la tristesse, la peur, la colère, la surprise, le mépris et le dégoût.

Ces émotions fondamentales servent de base à une multitude d’émotions plus complexes. Comprendre ces émotions de base est essentiel pour décoder les réponses émotionnelles et pour améliorer notre intelligence émotionnelle.

Ressentis d’une émotion bloquée

Une émotion bloquée dans le corps peut se traduire différemment selon les individus.

Des symptômes mentaux

Une émotion bloquée peut conduire à une toute une gamme de problèmes de santé mentale, y compris la dépression. Les émotions non résolues peuvent se transformer en une anxiété persistante. C’est le cas notamment de la peur ou de l’inquiétude. Elle se manifeste par des pensées envahissantes ou un sentiment général de malaise.
Je pense notamment au contexte professionnel où la mauvaise gestion des émotions peut conduire au burn-out. Un état de fatigue émotionnelle, mentale et physique causé par un stress prolongé. Le burn-out peut réduire la productivité, affecter la santé physique et mentale et diminuer la satisfaction au travail.

Des symptômes physiques

Physiquement, nous pouvons également subir plus facilement des blessures dans la partie du corps où l’émotion est stockée. Car elle va fragiliser, déséquilibrer cette zone. Nous pourrions citer d’autres symptômes comme par exemple des allergies, des migraines ou des tensions musculaires (dos, cou, épaules, …). Ou encore des troubles du sommeil et du système immunitaire qui peuvent en résulter.
Une étude publiée en 2010 dans le Journal of the American College of Cardiology et menée par Robert S. Eliot, illustre clairement que la mauvaise gestion des émotions, en particulier la colère et l’hostilité, peut avoir des effets néfastes sur la santé cardiovasculaire.

Des symptômes comportementaux et relationnels

Les émotions refoulées peuvent accroître une certaine irritabilité et favoriser les excès de colère. Les personnes peuvent se sentir constamment sur les nerfs ou réagir de manière disproportionnée lors de situations de mineure importance.
Les habitudes alimentaires sont parfois amenées à changer. On constate alors des phénomènes de suralimentation ou de perte d’appétit, en réponse à des émotions non résolues. Ou même certaines addictions peuvent aussi apparaître.
Des difficultés dans les relations interpersonnelles pourraient également être constatées.
Comme par exemple, avoir du mal à communiquer efficacement, à établir des liens profonds ou à gérer les conflits de manière saine.

Une étude menée par l’Université de Rijeka (Croatie) en 2021 a d’ailleurs parfaitement démontré le lien étroit entre les relations conflictuelles dans les couples et la gestion des émotions.

Un code pour libérer ses émotions

Le code des émotions est un concept mis au point dans les années 1990 par le docteur Bradley Nelson. Ce code consiste à libérer ses émotions bloquées dans le corps. Pour ce faire, il s’agit de comprendre comment les émotions sont générées, comment elles influencent notre comportement et comment nous pouvons les réguler pour améliorer notre qualité de vie.

Les émotions bloquées

Nous sommes tous les jours confrontés à une multitude d’émotions. Il faut savoir qu’une émotion bloquée n’a pas su être absorbée, traitée par le corps au moment où elle est apparue. Cela peut être le cas lorsqu’elle est trop intense ou alors que nous ne nous sommes pas autorisés (peut-être inconsciemment) à ressentir cette émotion sur le moment.
Elle est restée bloquée, emprisonnée dans le corps. Que ce soit dans un membre, un organe ou un tissu, … Et au fil des ans, nous commençons à ressentir un certain mal-être ou des douleurs qui apparaissent.

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Comment libérer ses émotions ?

Afin de libérer ses émotions, il convient de suivre deux étapes précises.

1. Libérer ses émotions en identifiant les émotions bloquées

Comme nous l’avons vu plus haut, il s’agit dans un premier temps d’identifier l’émotion bloquée. C’est alors que nous allons travailler avec le pouvoir du subconscient. C’est lui qui a enregistré tout ce qui nous est arrivé dans notre vie, les personnes que nous avons rencontrées, les événements passés et nos émotions. Le subconscient est une sorte de disque dur, qui enregistre tout. Même ce qui n’appartient plus à nos souvenirs.
Nous allons donc interroger notre subconscient pour accéder à ces émotions bloquées afin de les libérer. Et faire un test musculaire, également utilisé en kinésiologie. Dans les faits, nous posons des questions fermées à notre corps et attendons une réaction musculaire en guise de réponse.

Mes propres expériences

Lorsque j’ai pratiqué le code des émotions en tant que « patient », on m’a demandé de me mettre debout et de tendre à l’horizontale mon bras le plus fort. La praticienne a commencé à me poser la première question fermée. Elle effectuait ensuite une pression au niveau de mon poignet afin de tester la résistance de mon bras (test musculaire).
Lorsque la réponse de mon subconscient était OUI, le bras était presque statique. Très résistant. À l’inverse, lorsque la réponse était NON, la même pression de la praticienne faisait aisément baisser mon bras.
Et ainsi, il était possible d’identifier :
 Quelles sont les émotions bloquées ?
 A quel endroit dans le corps ?
 Est-ce que j’avais « hérité » de l’émotion en question d’une personne de ma famille ? (jusqu’à plusieurs générations précédentes)
Des expériences absolument fascinantes !

2. Libérer ses émotions bloquées définitivement

Cette étape consiste à faire appel à l’énergie de notre pouvoir de l’intention. Un aimant (standard) viendra amplifier cette énergie. Ses caractéristiques électro-magnétiques seront misent à contributions.
Contrairement à ce que nous pouvons croire, libérer une émotion est beaucoup plus simple que cela en a l’air. Il s’agit de passer l’aimant 3 fois sur le méridien gouverneur (voir paragraphe suivant) en répétant, à chaque fois, notre intention de libérer telle ou telle émotion qui aura été identifiée précédemment.

Nous pouvons tout à fait réaliser cette étape de libération de façon autonome. En posant l’aimant sur le troisième œil (entre les deux yeux) et le faire glisser le long du méridien gouverneur jusqu’au niveau de la nuque.
Ensuite, il s’agira de contrôler la libération de l’émotion par un nouveau test musculaire.

Qu’est-ce que le méridien gouverneur ?

Le méridien gouverneur est un canal d’énergie qui circule dans notre corps. Ce méridien, utilisé en médecine chinoise, part de la base du nez, remonte jusqu’au sommet du crâne avant de redescendre le long de la colonne vertébrale jusqu’au sacrum. Le méridien gouverneur relie tous les autres méridiens entre eux. Et ainsi, peu importe où se trouve l’émotion bloquée dans le corps, le méridien gouverneur va pouvoir transmettre l’énergie de l’intention jusqu’à cet endroit précis.

Et les méridiens utilisés en médecine chinoise ?

Ce sont des canaux à travers lesquels circule l’énergie vitale, appelée Qi. Ils relient différents organes et parties du corps, permettant l’équilibre et la santé globale. En stimulant certains points le long de ces méridiens, comme par l’acupuncture, on peut ainsi aider à rétablir l’harmonie et à traiter divers déséquilibres.

Libérer ses émotions : les bienfaits

Meilleure santé mentale

Les personnes qui libèrent et maîtrisent leurs émotions sont moins susceptibles de souffrir de troubles de l’humeur telles que la dépression et l’anxiété. Elles sont également plus dans la mesure de faire face au stress et aux défis de la vie quotidienne.

Une meilleure santé physique

Sur un plan physique, lorsque nous avons travaillé là où les émotions sont bloquées, cela peut nous aider à faire disparaître des douleurs musculaires, articulaires, des allergies, des migraines, des maux de dents, etc.

Amélioration des relations interpersonnelles

L’une des raisons principales pour laquelle il est important de maîtriser le code des émotions est l’amélioration des relations interpersonnelles. Lorsque nous comprenons, libérons et régulons nos émotions, nous sommes mieux équipés pour interagir de manière positive et constructive avec les autres. Et plus aptes à résoudre les conflits. Cela conduit à des relations plus harmonieuses et forcément plus satisfaisantes.
L’amélioration des relations interpersonnelles est aussi une clé pour notre succès qu’il soit de nature professionnel ou personnel. Rencontrer de nouvelles personnes, de nouvelles cultures et savoir communiquer sont des atouts qui seront nous apporter joie et épanouissement.

Amélioration de la prise de décision

Les émotions jouent un rôle crucial dans la prise de décision. Libérer ses émotions peut aider à prendre des décisions plus éclairées et rationnelles. En étant conscients de nos émotions et de leurs influences, nous pouvons éviter les décisions impulsives et les regrets qui en découlent.

Libérer ses émotions en bref

Le code des émotions est un outil puissant pour améliorer notre bien-être émotionnel et notre qualité de vie. Libérer ses émotions n’est pas seulement un acte de bienveillance envers soi-même, mais aussi un pilier fondamental pour une vie équilibrée et épanouie.
En identifiant et en libérant nos émotions, nous devenons ainsi plus conscients de nos états internes et de leurs déclencheurs, ce qui nous permet de mieux les gérer. Nous pouvons renforcer nos relations, améliorer notre santé mentale, et prendre de meilleures
décisions.
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Sources :

1. Etudes des émotions : « Qu’est-ce que les émotions » de Paul Ekman
2. Article publié en 2022 par Healthcare (Bâle) « The Effect of Emotional Labor on the Physical and Mental Health of Health Professionals: Emotional Exhaustion Has a Mediating Effect« 
3. Étude publiée en 2010 dans le Journal of the American College of Cardiology et menée par Robert S. Eliot MD. « Role of emotions and stress in the genesis of sudden death« 
4. Étude menée par l’Université de Rijeka (Croatie) en 2021. « Emotion Regulation and Romantic Partners’ Relationship satisfaction« 
5. Le Code des Emotions d’après le Docteur Bradley Nelson.