L’ostéoporose sans hormones

Cet article est lu en 6 minutes, le temps de prendre une tisane et une belle respiration.

L’ostéoporose touche environ 30 % des femmes ménopausées en Europe. Les traitement conventionnels proposent de supplémenter en calcium, en vitamine D et en hormone (parathormone et équivalent des œstrogènes). Mais l’ostéoporose est-elle une maladie ? Que penser du lait et de la fixation du calcium ? Démêlons ensemble le vrai du faux. Car oui, on peut traiter l’ostéoporose sans hormones. Je vous donne un traitement NATUREL pour aider vos os à se remettre d’aplomb !

Des os moins denses

L’ostéoporose est un symptôme, elle est une manifestation qui peut être attribué à une maladie. Plus présente chez la femme, elle correspond à une diminution de la densité osseuse.
Cette densité osseuse est mesurée, en radiologie, grâce à un examen, l’ostéodensitométrie (ou densitométrie osseuse pour les intimes).

Le tissu osseux sont en permanence remaniés. Tandis que des cellules dissolvent une partie de l’os (ostéoclastes), d’autres cellules (ostéoblastes) juste derrière le reconstruisent. Cela s’appelle le remodelage osseux. L’os est fait d’un mélange complexe de minéraux dont le calcium est le principal. La vitamine D a pour rôle de faciliter la fixation entre eux de ces minéraux.

Si la résorption osseuse est supérieure à sa synthèse, la masse osseuse diminue..

L’ostéoporose correspond soit à une diminution de l’absorption et de la fixation des minéraux, soit à une diminution de production de la vitamine D, soit à un trouble hormonal.

La ménopause entre dans cette catégorie bien que ce ne soit pas un trouble hormonal mais une évolution normale dans la vie d’une femme. Les troubles thyroïdiens (hyperthyroïdie) en particulier sont concernés.

Un symptôme devenu maladie

La mesure de la densité osseuse est comparée à certaines normes afin de mesurer le capital osseux. La norme utilisée comme référence est celle d’une jeune femme de 30 ans. Ce choix, arbitraire et incohérent, amène à comparer la densité osseuse de 2 femmes aux profils hormonaux différents.

L’ostéoporose qui était jusqu’à peu, un risque de la ménopause est devenue une maladie. Nous sommes passés de mesure d’hygiène de vie pour prévenir ce risque à un traitement médical pour supprimer un symptôme.

La fausse coupable

La ménopause est souvent présentée comme la raison de l’ostéoporose. Il n’en est rien.

Ménopause et ostéoporose ne sont pas des maladies. La première est une étape de la vie des femmes, la seconde est un symptôme.

La ménopause induit, en général, une diminution de la densité osseuse, c’est normal (sans être pour autant systématique). On parle alors d’ostéopénie. Mais ce sont les facteurs aggravants qui sont à l’origine de l’ostéoporose.

Certaines études tendent à montrer que la densité osseuse ne serait pas un argument pertinent pour évaluer la solidité osseuse. Le risque de fractures que ce soit du col du fémur ou encore des vertèbres lombaires ne serait pas directement lié à la densité minérale des os. L’état tonique des tissus autour (les fascias) joueraient un rôle d’absorbeur de chocs, plus ou moins efficace.

Comme le démontre le Dr Jean-Pierre Poinsignon dans son ouvrage Ostéoporose : mythe ou réalité ?.

Prévenir avant de guérir

Il existe un certain nombre de comportements qui favorisent l’apparition d’ostéoporose.

Excepté dans les cas d’ostéoporose très jeune, le caractère génétique et donc héréditaire est à exclure. Ce n’est pas parce que votre mère avait une ostéoporose que vous devez en avoir une.

Si j’exclue les maladies hormonales, les facteurs aggravants principaux sont :

• le tabac et l’alcool, l’arrêt du tabac et la diminution de la consommation d’alcool devant être faits plusieurs années avant le début de la ménopause
• le manque d’activité physique. Marcher est la meilleure des choses à faire. L’activité musculaire vient stimuler le remodelage osseux et donc favoriser la densité osseuse.
• le manque d’exposition au soleil. Il y a une nuance entre jouer à la crêpe sur une plage en pleine été et s’exposer au soleil ! Je précise que c’est la peau qui doit être exposée (visage, bras, jambes, etc.) au moins 1 heure par jour, en plusieurs fois, pas les vêtements !  
• la consommation de corticoïdes (corticothérapie). Ces molécules redoutablement efficaces qui ont pour objectif de diminuer l’inflammation, ont également pour conséquence à moyen terme la diminution du remodelage osseux. Elles doivent être réservées à soulager des crises, en traitement rare et ponctuel.
• localement, la radiothérapie. L’irradiation perturbe la structure osseuse.

Une supplémentation est souvent prescrite dans le but de limiter une éventuelle carence en vitamine D et ou en calcium. Pourtant, avant cela, des mesures simples peuvent être mises en place pour limiter le risque d’ostéoporose.

Et l’alimentation

L’alimentation joue en effet un rôle mais finalement moins important que ce qui est souvent annoncé. Une sous-alimentation risque en effet très fortement d’impacter la densité osseuse. Cependant dans nos pays, cette sous-alimentation est relativement rare.

Dans une alimentation équilibrée, l’apport en calcium est suffisant, car le calcium est présent dans de très nombreux aliments.

Le calcium le mieux absorbé est celui des végétaux. Les protéines animales associées au calcium, ont tendance à augmenter son élimination dans les urines. Cela rejoint l’idée qu’avec l’âge la consommation de viande devrait spontanément être diminuée.

Les eaux riches en calcium sont quant à elles inutiles pour apporter du calcium, la présence de sulfates le réduisant à peau de chagrin.

Et le lait dans tout ça ?

Le lait, et les produits laitiers, contiennent du calcium, c’est un fait. La présence de lactose favorise l’assimilation du calcium mais celle de protéines animales la diminue. Le bilan est donc très mitigé et l’absorption très limitée.

Le lait en tant que tel, celui qui sort des pis ou des mamelles d’un animal, pas celui transformé (stérilisé, UHT,etc.), ne peut pas être tenu pour seul responsable de l’ostéoporose. N’en déplaise aux professeurs médiatiques. De nombreux autres facteurs entrent en jeu, dont la qualité du microbiote (flore) intestinal.

S’il est vrai que les femmes des pays nordiques consomment beaucoup de lait et ont une densité osseuse plus faible que la moyenne, les populations africaines et asiatiques ne sont pas indemnes d’ostéoporose parce qu’ils ne boivent pas de lait. Ainsi les Peuls, les Massaïs et les Mongols boivent presque exclusivement du lait, leur densité osseuse est cependant dans les normes voire au dessus.

Il est intéressant de noter qu’on observe, en Mongolie, une augmentation très importante du taux d’ostéoporose en particulier chez les jeunes enfants qui ne sont plus élevés selon les principes traditionnels depuis la migration dans les villes.

Des plantes à la rescousse pour soulager l’ostéoporose sans hormones

La prévention sera d’autant plus efficace que votre terrain sera favorable.

Les personnes ayant une faible densité osseuse ont peu de chances de voir leur densité augmenter ou même stagner avec le temps.

Les plantes et en particuliers les élixirs de bourgeons peuvent être d’un bon secours.

En particulier le bourgeon de sapin (Abies Pectinanta), dans les cas plus importants, il peut être couplé au bourgeon de séquoia (Sequoiadendron Giganteum).

Le bourgeon de sapin sera pris le soir à raison de 6 à 8 gouttes par jour. Le séquoia a plus sa place le matin, à raison de 6 à 8 gouttes également.

La cure se fera sur 1 mois tous les 3 mois, sur 18 mois au moins. Le remodelage osseux est très lent. Il faut compter environ 18 mois pour que l’ensemble du squelette se renouvelle, d’où la longueur du traitement.

N’oubliez pas. En stimulant le remodelage osseux, en augmentant la production de vitamine D, en favorisant l’équilibrage hormonal, l’activité physique est la meilleure arme pour lutter contre l’ostéoporose