Cet article est lu en 5 minutes, le temps de prendre une tisane et une belle respiration.
Vous aimeriez pouvoir vous détendre naturellement quand vous être stressé ? Après tout, une fois la pression installée, impossible de la faire redescendre. Les situations d’inconfort vous mettent dans un état anxieux qui impacte vos journées et vos nuits. Les extraits de plantes que sont les hydrolats, peuvent vous soutenir dans ces épreuves émotionnelles. Si leur utilisation est simple et sans danger, il reste important de les sélectionner avec soin, car ils n’agissent pas tous au même niveau. Alors, quel hydrolat contre le stress ? Apprenez à le choisir en fonction de votre façon de vivre le stress.Vous aimeriez pouvoir vous détendre naturellement quand vous être stressé ? Après tout, une fois la pression installée, impossible de la faire redescendre. Les situations d’inconfort vous mettent dans un état anxieux qui impacte vos journées et vos nuits. Les extraits de plantes que sont les hydrolats, peuvent vous soutenir dans ces épreuves émotionnelles. Si leur utilisation est simple et sans danger, il reste important de les sélectionner avec soin, car ils n’agissent pas tous au même niveau. Alors, quel hydrolat contre le stress ? Apprenez à le choisir en fonction de votre façon de vivre le stress.
L’hydrolat d’angélique, un remède naturel contre la fatigue nerveuse
Votre surcharge mentale s’accumule à la fois au travail et à la maison ? La fatigue nerveuse est en train de s’installer. Vous alternez phases d’agitation intense et moments d’épuisement. Au quotidien, cela peut entraîner une humeur changeante, car le mental et les nerfs sont mis à rude épreuve. Et comme cette nervosité provoque de l’indécision et une difficulté à prioriser les tâches, la gestion des journées devient difficile… ce qui ne fait qu’accentuer le stress !
Dans ce type de situation, adoptez l’hydrolat d’angélique (Angelica archangelica) qui agit sur la sphère psychique. Ce remède naturel contre le stress vient soutenir l’organisme fatigué nerveusement et tourmenté. D’un point de vue énergétique, elle stabilise le corps et l’esprit, aide à tempérer ses réactions et à se détacher de la peur et du sentiment d’insécurité. Versez-en une cuillère à soupe dans votre bouteille d’eau quotidienne.
En parallèle, il est essentiel de revenir à soi afin d’apaiser son mental. La cohérence cardiaque est un des outils de la Permathérapie pour contrer l’agitation mentale. En pratiquant quelques minutes par jour ces exercices simples de respiration consciente, vous régulez l’activité de votre système nerveux. Ainsi, vous accédez à une meilleure gestion de votre stress et de vos émotions. La respiration est la clé pour gérer les émotions qui nous assaillent.
L’hydrolat d’aneth pour les troubles digestifs liés au stress
Le stress n’impacte pas la relation à la nourriture de la même manière selon les individus. Certains ressentent une boule au ventre qui les empêche d’avaler quoi que ce soit. Le ventre est comme noué par la nervosité et l’inquiétude. D’autres au contraire se sentent coupés de leurs perceptions physiques et mangent sans fin et sans avoir faim. Les émotions prennent le dessus, les privant de la sensation de satiété.
Et lorsque l’appétit ne change pas malgré les perturbations mentales, c’est sur la digestion que peuvent se répercuter les tensions. Face au stress, le Système Digestif passe en hyperfonctionnement ou en hypofonctionnement, et c’est là que les désagréments et les douleurs liées au stress apparaissent : diarrhées, constipation, aigreurs, remontées acides, ballonnements, crampes…
L’hydrolat d’aneth (Aneth graveolens) vient agir à la fois sur le Système Nerveux et le Système Digestif. Ses propriétés calmantes et apaisantes soulagent les troubles de la digestion et les douleurs associées.
Mettez une cuillère à soupe d’hydrolat d’aneth dans votre bouteille ou votre gourde d’eau et buvez ce mélange tout au long de la journée lorsque vous traversez une période stressante.
L’hydrolat de camomille noble pour dormir malgré la nervosité
Stress et sommeil ne font pas bon ménage. Dans les épisodes d’ébullition mentale et d’anxiété, l’insomnie n’est jamais loin. L’action sédative légère de l’hydrolat de camomille noble (Chamaemulum nobile) favorise la détente et aide à lutter contre les difficultés d’endormissement. Cette plante antistress est bien connue pour ses qualités tranquillisantes et réconfortantes. Elle accompagne les troubles du sommeil liés à un excès de nervosité. Son action sur le psychisme consiste à faire lâcher le besoin de tout contrôler. Sur le plan spirituel, elle aide à retrouver le chemin de la paix intérieure. Versez une cuillère à soupe d’hydrolat de camomille noble dans votre litre d’eau quotidien.
Guide du Permathérapeute
ou comment bien débuter en Permathérapie
L’hydrolat de mélisse pour se relaxer
L’hydrolat de mélisse (Melissa officinalis) accompagne les corps et les esprits sous tension qui ont besoin de se détendre. Il a des vertus apaisantes qui mettent en sourdine les agitations du mental et les conflits intérieurs. Cet hydrolat est donc utilisé pour calmer les états d’anxiété liés au stress. En utilisation interne, l’hydrolat de mélisse s’utilise lui aussi dilué dans l’eau : une cuillère à café dans un verre d’eau ou une cuillère à soupe dans un litre d’eau à boire dans la journée.
Comment choisir et utiliser son hydrolat contre le stress ?
Si vous craignez de vous tromper d’hydrolat, rassurez-vous, ils sont tous sans danger. Mais cela n’empêche pas de prendre le temps de choisir le plus pertinent au regard du besoin identifié.
Pour consommer un hydrolat de qualité thérapeutique, rapprochez-vous d’un distillateur local ou reconnu. Vous aurez la garantie d’acheter un hydrolat véritablement issu de la distillation d’une huile essentielle.
Vous l’aurez compris, cet article vous invite à regarder comment votre corps et votre mental vivent les tempêtes intérieures déclenchées par le stress.
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